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圣荷专家分享胸部下垂的原因及预防方法
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时间 : 2018-11-07 19:35 浏览量 : 20

在群里,有的妈妈说,自己不想喂母乳,想从出生就给宝宝喝奶粉。但是,原因并不是没奶或者怕影响工作,而是听人说,喂奶会让乳房下垂,很是担心。


其实,这种担心大可不必,母乳的重要性自不必说,而把胸部下垂的责任推给母乳喂养,真是冤枉人家了。下面,小宝就来替母乳喂养澄清一下,胸部下垂这个锅,咱不背。



一、怎样才算胸部下垂

相信多数生过宝宝或者正在怀孕甚至准备要宝宝的宝妈、准妈妈们,面对这个讨论时或多或少有点不自信,担心自己现在或者未来不够“挺”,尤其是当大家把杂志上的模特作为身材参照物时,一点点身材缺点便被无限放大。

当皮肤和结缔组织失去弹性,抵抗不了地心引力的时候,乳房就会下垂。 涨姿势时间到,你一定不知道,关于下垂还有医学定义。

目前整形医学对乳房下垂的定义,是在1976年雷诺分类(Regnault Classification)的基础上的改良。


看定义前我们需要先认识关于乳房的两个部位,乳头和乳房下皱襞,下垂是根据乳头和乳房下皱襞的相对位置来定义的。




I型(轻度)下垂: 乳头在乳房下皱襞上下1cm,高于大部分乳房实质


II型(中度)下垂:乳头比乳房下皱襞低1-3cm,高于乳房实质最低处


III型(重度)下垂: 乳头比乳房下皱襞低3cm 以上,低于乳房实质最低处


以上I、II、III型下垂均为真性下垂。很多哭着喊着说下垂的姑娘其实还没有达到轻度标准。




除了上面三种情况,还有乳腺型与假性下垂,即乳头高于乳房下皱襞,但大部分乳房实质低于乳房下皱襞。


(a) 乳腺型下垂 – 乳头方向不变,乳房实质下垂


(b) 真性下垂 – 乳头一起下垂


(c) 乳房实质分布异常(一般属于发育异常,下半球组织少,乳房下皱襞高,乳头乳晕比较接近乳房下皱襞)


(d) 假性下垂 – 乳房实质下垂,乳头反而向上。


二、哪些因素会导致下垂


通常,以下问题会导致乳房下垂。

先天遗传:一些女生发育时乳房就有下垂以及乳头向下的情况。
外力作用导致悬韧带受损运动时不穿运动内衣导致乳房剧烈晃动、哺乳期的被宝宝拉扯。


不良的生活习惯:吸烟(会破坏皮肤里的弹性蛋白导致皮肤松弛)。


年龄增长:支撑乳房的韧带、皮肤和结缔组织会随着时间增长而松弛。即使你保持稳定的体重,而且不怀小孩,胸部也会因为年龄的增长而失去弹性,因而影响到它的支撑结构。


胶原蛋白为乳房的结缔组织提供力量和弹性,但是随着年龄增长,特别是在更年期,胶原蛋白会流失,乳房失去支撑进而下垂。


乳房过大和晃动:类似于哺乳期母亲的情况——乳房的重量决定了它受到的重力作用,质量越大,重力越大。


尤其对于运动员等群体来说,乳房的频繁晃动会使情况加剧。


缺乏承托:长时间不佩戴bra会导致下垂,对于乳房相对较大的人来说更是如此。
怀孕史:怀孕却会导致胸部下垂,这是孕期的身体变化所致。怀孕时间越长,乳房的尺寸和重量也会越大,因此向下的拉力也会越强。
从这里可以看到,哺乳并不在这些可能到能导致乳房下垂的原因中,而一直以来人们认为哺乳会造成乳房松垂。

肯塔基大学整形医生,医学博士Brian Rinker的研究表明,母乳喂养本身与胸部下垂并无直接关系,哺乳后胸部下垂的可能性并没有升高。

不论哺乳与否,怀孕本身才是造成胸部下垂的原因。根据此项研究,BMI指数、怀孕次数、孕前乳房大小、吸烟史,还有年龄,都是影响胸部下垂的重要因素。


三、哺乳到底会不会导致下垂


上面导致下垂的因素列表里,并没有哺乳。事实上,哺乳并不会导致下垂。

我们知道胸肌位于乳房之下,但是乳房本身并不含有肌肉组织,仅靠相对脆弱的韧带、结缔组织和皮肤提供支撑。


如果韧带和皮肤松弛了,那么下垂的症状会加重。但是,哺乳这个行为,所产生的物理牵拉有限。相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性所以,单纯的哺乳,不仅不会导致下垂,反倒可能会改善下垂的症状的。


可是,为什么那么多妈妈都反映母乳喂养后确实不挺了呢?


四、为什么哺乳后感觉自己下垂了


虽然哺乳绝对不是导致胸部下垂的罪魁祸首,不过,哺乳总是在怀孕分娩之后,而怀孕本身却是造成胸部下垂的最主要因素之一。即无论你是否哺乳,乳房都可能会走向下垂。


特别是那些孕期和哺乳期没有注意胸部保养,使得胸部长期牵拉或缺乏承托的妈妈。孕期和哺乳期的胸部cup大多是有变化的,在孕期乳房就开始增大,哺乳时罩杯尺寸都会涨,在宝宝断奶后,乳房会缩小。


然而很多宝妈比较懒,并没有根据实际情况调整胸罩的尺码,或者购买有承托力的胸罩。甚至有的妈妈为了方便,干脆不戴胸罩。


所以,与其担心哺乳会导致乳房下垂,倒不如从怀孕开始就可以采取一些措施预防。将下垂的程度减到最小。


五、如何预防/改善乳房下垂

穿对胸罩:根据不同阶段和乳房大小,选用不同的胸罩,记住,再贵的胸罩,尺码不对也是白搭。怀孕和哺乳后罩杯尺码会有变化,要根据罩杯尺寸和场景(如哺乳、运动、居家)选择合适的胸罩。


加强锻炼:通过锻炼来强化胸肌,可以使胸部更加紧实。包括俯卧撑,手持哑铃进行胸部推举等在内的力量训练可以有效地强健胸肌。


纠正姿势:不良的姿势导致胸部下垂,而良好的姿势则可以使胸部提升。在镜前分别用良好姿势和不良姿势站立,观察你的胸部。


你会看到亭亭玉立之时乳房的位置能提高那么多。确保后背挺直,肩膀向后,头部水平。


禁止吸烟:一些研究显示,吸烟可能让皮肤失去弹性,过早老化,导致乳房下垂。


减肥/断奶循序渐进:有些宝妈急功近利,在短时间内通过节食使得体重骤减,或是突击断奶,使得胸部的内容体积瞬间减少,但皮肤却来不及收缩依然是原来的面积,松松垮垮,加重下垂的症状。因此,一定要循序渐进。


美胸产品:如果真的有很严重的下垂问题,心理和经济上也可以接受的话,可以考虑购买正规的美胸产品,比如泰国圣荷就非常不错,是国家药监局批准的正规产品,安全有效而且无副作用。(友情提示:请选择靠谱的产品,不要光看广告。)


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