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分享六个丰胸运动,坚持下来会有惊喜哟
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时间 : 2018-09-26 16:41 浏览量 : 27

如果你不想用饮食丰胸的话,可以选择适当的运动丰胸,那么什么样的丰胸运动不太累而且效果又好呢?


这就是今天要介绍的丰胸操了,白天没时间的MM,晚上可以睡前花10分钟左右的时间做以下这6个丰胸运动,醒来你定会有惊喜。


以下丰胸运动,30个每组,两组最佳。

丰胸运动一:双手弯曲平举相扣运动

手臂一定要张开完全,感受胸部肌肉被拉伸。

丰胸运动二:十指张开双手弯曲交叉运动

抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

丰胸运动三:双手弯曲平举向上交叉运动

动作可以缓慢,但一定要做到位。

丰胸运动四:曲臂仰卧飞鸟运动

有条件的MM用哑铃效果更佳。

丰胸运动五:仰卧飞鸟运动

手臂始终保持笔直状态。

丰胸运动六:跪式俯卧撑运动

为防止膝盖受伤,最好在瑜伽垫上完成。

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